天游娱乐_天游娱乐登录_天游娱乐平台【~欢迎您光临】

  1. Tel :400-888-8899
主页 > 天游娱乐官网 >

對健康有益!簡單練習幫助你做個樂天派

2017-03-01 天游娱乐官网

  香港新闻网1月1日电 据新华社报道,乐观能使人长寿、心血管和免疫系统健康、睡眠质量好。此前有多项科学研究显示,一些简单练习能帮助人们保持乐观心态。

  2011年一项荷兰研究显示,每天花上5分钟,想象一下自己能在工作、爱情和生活中达到的最好情境,如此连续两周,能有效助长乐观情绪。

  能达到类似效果的练习还包括:定期把自己感激的人和事记下来,或者定期记录自己的日常善行等。

  不过报道还指出,约25%的乐观情绪来自遗传,且人们是否乐观受外部环境制约,并非通过练习就能完全将其改变。

  美国宾夕法尼亚州立大学的南希·辛认为,不管你是否天生乐观,保持合理范围内的乐观情绪总归有益,特别是在挥别旧年、迎接新年的时刻。(完)

分享到: